疫情期間少出門，居家鍛煉強體質。為積極響應教育部“停課不停教”號召，由體育學院專業課教師組成的10人編創團隊，結合不同學段學生身心特點，歷時近10余天，以視頻呈現的方式，完成了學生健身操舞、身體素質訓練指南、學生居家系列武術操、運動功能訓練指南等學生居家系列健身指南的示范展示。廣大學生可以結合自身的興趣愛好和身體素質選擇合適的項目鍛煉，增強身體素質，豐富居家生活樂趣，提高學習效率。

為在特殊時期方便普及傳播，便于學生學習，學生居家系列健身指南呈現了四大特點：一是規范動作簡潔易行。編創老師盡可能降低動作難度，選取簡單易操作又不影響運動效果的動作。因考慮是居家運動，少數運動需要瑜伽墊等易取易得的器材，更多運動皆可在客廳、沙發上直接練習。教學視頻均為居家拍攝，既貼近生活，又便于學習。二是授課教師資深嚴謹。創編團隊成員全是專業性強，水平高，工作態度嚴謹，教學經驗豐富的來自一線的專業教師。編創中，團隊每位成員不放過任何一個動作細節，經過反復推敲，打磨修改，再完善，形成最終的完整教學視頻。三是教授過程解說詳細。所有視頻教學中，有整套動作的完整示范，有分解動作的動圖細節，有動作要領的溫馨提示，還有練習次數的具體說明。四是創新動作形式多樣。為提高學生運動興趣，編創老師在小學組融合了啦啦操元素，中學組添加了街舞的流行時尚，大學組更是散發著爵士舞的味道。

（一）學生健身操舞——小學生段

（二）學生健身操舞——中學生段

（三）學生健身操舞——大學生段

（四）身體素質訓練指南——有氧拉伸操

（五）身體素質訓練指南——自重力量訓練

（六）身體素質訓練指南——核心平衡訓練

（七）學生居家系列武術操——基礎套路

（八）學生居家系列武術操——提高套路

（九）運動功能訓練指南